赤外線サウナブランケットを試してみたら何が起こったのか

私はウェルネスのトレンドを割り引いて考えています。 私を洞察力があると呼んでください、あるいは単に否定的だと呼んでください。しかし、彼らの多くは過度に宣伝され、約束を十分に履行していません。 それでも、私は今でも、何が流行っているのかを把握するために、Instagram や TikTok をスクロールしています。 私のFOMOのせいにしてください。

数週間前、私がそうしていたとき、サウナブランケット（そうです、サウナブランケット）を使用しているインフルエンサーに出会いました。 見た目は黒い寝袋のようでした。 このインフルエンサーは、自宅で汗を流すセッションの利点をすべてカタカタ言いながらその中に登りました。 彼女は、それが炎症を抑え、体の解毒を助け、さらには筋肉の回復を助ける可能性があると主張しました。 興味をそそられましたが、気に入らなかったので、後で見返せるように心の中で保管しておきました。 そうする必要がなかったことを除けば。 すぐに、サウナブランケットを特集した別のビデオを見つけ、さらに別のビデオを見つけました。 3 回目を終えた後、もっと学ぶ時期が来たと判断しました。 そこで、専門家に相談し、自分でも試してみることにしました。 この健康トレンドについて、私の個人的な経験も含めて、知っておくべきことをすべて学んでください。

これは、インフルエンサーが使用しているのを見たサウナブランケットとまったく同じで、私も試したものと同じです。 はい、高価ですが、当然のことです。 結局のところ、ジムの会員になったり家の改修を必要とせずに、従来の赤外線サウナと同じ利点が得られるはずです。 HigherDOSE の共同創設者兼共同 CEO である Katie Kaps と Lauren Berrgeri から聞いたものです。 「サウナブランケットが普及したのは、自宅や旅行中にスパ体験を持ち込める持ち運びやすさからです。ほとんどの消費者は自宅にフルサイズのサウナを設置する余裕がないため、サウナブランケットはアクセスしやすい素晴らしいソリューションです。大衆は一貫した健康習慣に取り組み続けています。」

ブランケットは複数の層になっています。 1つ目はポリウレタンレザーのケースです。 これは、黒い外側の素材で、少し寝袋のように見えます。 内部には赤外線ヒートコアがあり、体の内部温度を上昇させます。 また、熱のバランスをとり、循環を改善しながら、体のデトックスをさらに促進するための木炭、粘土、磁性素材の層もあります。

全体として、このブランドは、サウナブランケットには無数の利点があると主張しています。 「赤外線熱は体の中心部の温度を上昇させ、解毒、深いリラクゼーション、輝く肌、循環をサポートします。頻繁に使用すると、その利点は全体的な長寿につながります」とカップス氏とベルリンゲリ氏は言います。

学会認定の複数専門医のアザ・ハリム医師は、赤外線温熱の利点は正当であると述べています。」赤外線サウナは従来のサウナよりも低い温度で動作しますが、それでも治療効果が得られます」と彼女は言います。利点には、血圧を下げ、運動を模倣することによる心臓の健康、リラクゼーション、筋肉痛の痛みの軽減、睡眠サイクルの改善、酸化ストレスの減少と炎症の軽減、それによる免疫システムの向上、発汗による全体的な解毒作用が含まれます。」 それだけでは十分ではないかのように、ハリムは肌にも良いと付け加え、それが私の汗の後の輝きを説明しています（これについては後ほど詳しく説明します）。

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初めて試したときは、説明書を最初から最後まで読んで、すべてが正しいことを確認しました。 結局のところ、テストするつもりなら、公平に試してみる必要がありました。 運動後の午後遅くに試してみることにしました。 それは、カップス氏とベルリンゲリ氏が、朝か夜かにかかわらず、それを使用するのに「適切な」時間はないと言っているためです。 「自分の習慣や好みに応じて、一日の両方の時間にブランケットを使用することにはメリットがあります」と彼らは言います。 「大量の汗をかく可能性が高く、その後シャワーを浴びる必要があるため、多くの人が夕方にブランケットを使用することを選択します。サウナブランケットをかいた後に感じる深い静けさは、睡眠の準備にも最適です。」

始めること、ブランドでは長袖、フルレングスのパンツ、靴下の着用を推奨しています。 それはサウナブランケットが熱くなるから（当たり前）、肌を守りたいからです。